Essa foi dica da Tamires Navarra, nossa parceira. Incrível Vovó saradona ! Ela se chama Ernestine Shepherd. No texto abaixo ela explica que começou aos 56 anos com a companhia de sua irmã até entrar para para o livro dos recordes como a fisiculturista mais velha do planeta. Confira a matéria !

Muita gente vive repetindo que, a partir da próxima segunda-feira, começará a fazer exercícios. Mas, se você é daqueles que têm preguiça de cumprir tal promessa, conheça a maravilhosa Ernestine Shepherd, de Baltimore (Estados Unidos), uma das mais velhas fisiculturistas do mundo. Recentemente, ela completou 80 anos, e continua participando de concurso internacionais, além de correr em maratonas. Tem muita garota de 20 anos por aí que pode sentir inveja de sua silhueta super tonificada.

Como diz Ernestine, ela passou a maior parte da vida sendo sedentária, por não gostar dos exercícios. Começou a treinar aos 56 anos, em companhia de sua irmã. As duas se apaixonaram pelo esporte, e passaram a participar de concursos de fisiculturismo. Em 2010, a atleta entrou para o Livro dos Recordes como a fisiculturista mais velha do mundo.

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As manhãs desta atleta começam às 4 horas da madrugada com uma sessão de meditação. Em seguida, ela sai para correr. Às 8 horas, começam seus treinos. Ela dorme, no máximo, às 10 horas da noite. O marido de Ernestine, Colin, com quem vive há mais de 60 anos, é encarregado de preparar as refeições. A dieta contém arroz, peito de frango, nozes, aveia e ovos, além de uma grande quantidade de água.

Ernestine tem certeza de que nunca é tarde para começar a se cuidar. O mais difícil é conseguir ser o seu próprio apoio naquelas horas em que ninguém é capaz de lhe animar. Confira as fotos desta mulher tão resistente quanto encantadora.

Ernestine Shepherd / Facebook

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ernestineshepherd.net

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