Select Page

Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Existem muitos benefícios nas técnicas de mindfulness ou “esvaziar a mente” todos os dias.  Ajudam a melhorar o sono, redução da ansiedade e do estresse, relaxamento do corpo e melhora da qualidade de vida.

Há muitos aplicativos para smartphones gratuitos, para ajudar na respiração e concentração para meditar alguns minutos e manter a mente e o corpo em equilíbrio. Confira alguns deles abaixo:

Calm

O aplicativo em inglês propõe um minuto de calma e meditação no seu dia a dia para você relaxar e melhorar seu humor. Nele você escolhe sessões de 2 a 20 minutos, 10 belas imagens e efeitos sonoros da natureza para te inspirar. Há ainda 16 faixas de música por  Kip Mazuy, referência em meditação. É possível escolher meditações para finalidades variadas, tais como: melhorar o sono, ter energia, confiança. mais foco, mais criatividade entre outros. Disponível gratuitamente para Android e iOS.

Medita!

O aplicativo gratuito em português tem 65 meditações guiadas por Mirna Grzich que são divididas em oito temas: relaxando & meditando, mindfulness, orações & mantras, meditações essenciais, insights & reflexões, meditando com tradições espirituais, quem é você e meditações da lua cheia. É o primeiro aplicativo com conteúdo de meditação desenvolvido totalmente no Brasil. Disponível para iOS.

Sattva

O aplicativo gratuito tem meditações guiadas onde você pode conferir seu humor antes de começar a meditação e depois de terminá-la. Além disso seu grande diferencial é o temporizador de meditação. Ele também monitora os batimentos cardíacos, tem músicas relaxantes, insights para o seu dia e troféus conforme seu desempenho. Disponível gratuitamente para Android e iOS.

5 minutos

O aplicativo em português criado pela ONG Mãos Sem Fronteiras propõe 5 minutos de relaxamento em meio a correria do dia a dia. Através dele é possível controlar o tempo de meditação e fazer uma pausa para ter um momento de leveza. Disponível gratuitamente para Android e iOS.

Assista ao vídeo e saiba mais:

 

Relax Meditation: Sleep Sounds

Inclui 102 sons para te ajudar a relaxar e meditar. É ideal também para aulas de yoga ou para os terríveis dias de insônia. Há diversos sons, tais como de pássaros cantando na floresta, barulho do mar, água correndo, som da chuva, entre outros. Com o timer é possível programar o tempo em que o som tocará. Disponível para Android e iOS.

Peace Starter Meditation Relax

O aplicativo tem um layout simples, mas funcionalidades muito úteis para te ajudar a dar uma pausa no dia a dia e meditar. Ele inclui sons da natureza e músicas para meditação, temporizador de meditação, frases positivas para você voltar seus pensamentos para coisas boas e meditações guiadas. Disponível para Android.

Smiling Mind

O aplicativo desenvolvido por uma equipe de psicólogos inclui 6 programas de meditação dividido por faixa etária, a partir dos 7 anos. Indicando um tipo de meditação recomendada para a idade escolhida. Disponível para Android e iOS.

Ferramenta Meditação Momento

O aplicativo reúne mantras indianos e budistas que podem fazer parte da sua aula de yoga, te ajudar a meditar e até mesmo a pegar no sono e dormir melhor. Disponível gratuitamente para Android:

 

Pequisa: Aplicativos para relaxar

 

Comentários

comentário(s)

Sobre o Autor

Total Idade

A Total Idade possui uma equipe focada no trabalho de curadoria de conteúdo. Artigos em diversas áreas do conhecimento são produzidos, compartilhados e disponibilizados para todos os interessados em adquirir conhecimento sobre a maturidade. A Total Idade leva ao leitor informações de alto nível, recebidas, compartilhadas e publicadas por colaboradores externos e internos.

Deixe a resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.