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A motivação em mindfulness

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para que as práticas de mildfulness sejam benéficas não devemos ter expectativas ou buscar algo especial em cada uma delas. Quando estamos buscando algo, já não estamos presentes na experiência com abertura e curiosidade

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Embora os termos e técnicas tenham origem nas tradições religiosas orientais, principalmente no Budismo, mildfulness é uma terapia de promoção à saúde sem qualquer reminiscência religiosa ou cultural, mas com sólida base científica.

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