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Postura na posiçãoç sentada (parte 2)

Postura na posiçãoç sentada (parte 2)

Continuando o assunto sobre a posição sentada, gostaria de enfatizar que quando estamos sentados à região lombar sofre uma sobrecarga e que esta deve ser evitada.
Sugeri o uso da bola murcha nas costas para que a musculatura das costas fique ativada e gostaria de esclarecer agora minha opinião sobre o quadril e pernas nessa posição.

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Cuidados com os joelhos

Cuidados com os joelhos

À moda agora no treinamento para entrar em forma é o CrossFit. Modalidade de treinamento funcional muito intensa que promove além de corpos fortes e mentes alertas, uma sensação de potência e invencibilidade! Até aí acredito que seja efetivo para determinadas pessoas que acreditam que exercícios físicos têm que seguir a famosa frase” No pain no gain” .

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Cuidados com os pA�s

Cuidados com os pA�s

Você que caminha com frequência e está começando a ter dores na panturrilha ou pés, cuidado pois alguns fatores podem estar sendo negligenciados. Quando essas queixas se tornarem diferentes e mais intensas o médico ortopedista deverá ser consultado.

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Pilates para os mais velhos

Pilates para os mais velhos

Criada por volta de 1912 por Joseph Pilates e mais difundida nos anos 60 nos Estados Unidos tem se difundido de forma muito significativa e com ótimos resultados, tem trazido muito benefício para os praticantes de atividade física e em tratamento de fisioterapia em todas as idades.

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Artrose x Osteoporose

Artrose x Osteoporose

O envelhecimento vem trazendo lentamente algumas mudanças fisiológicas que muitas vezes podem nos surpreender, uma vez que você nota que ao fazer algum movimento como se ajoelhar para pegar algo ao chão, ou elevar os braços para alcançar um objeto ou até se virar para dar ré no carro pode sentir o ranger e dores nas articulações.

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O equilíbrio e suas alterações com a idade

O equilíbrio e suas alterações com a idade

Quando falamos de equilíbrio após determinada idade temos que ter em mente alguns fatores de extrema importância.
Para que possamos nos manter em pé alem do sistema músculo esquelético e sistema nervoso, precisamos para nos manter em equilíbrio do aparelho vestibular, a propriocepção (consciência do corpo) dos receptores na sola do pé e da visão. Quando envelhecemos algumas alterações nessas estruturas começam a surgir.

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