Autoeducação pela prática do Yoga por Anna Maria de Oliveira
Yoga, etimologicamente, significa conexão, ligação, união, entre alma, mente e corpo.
O homem contemporâneo é vítima de doenças, emocionais e físicas porque se afastou da Natureza, desconsiderou suas leis.
A missão do Yoga é reconectar o ser humano à vida mais natural e às leis da Natureza.
As práticas oferecidas pelo Yoga ajudam a remover impurezas, toxinas, estados emocionais de baixa energia e ampliar a qualidade da respiração.
Respirar bem, com profundidade, traz qualidade a criação de pensamentos positivos, sentimentos elevados e atitudes assertivas diante da vida.
Você já deve ter experimentado, em estados de ansiedade, raiva ou medo, a respiração curta, ofegante. E os seus resultados: fraqueza, sensação de tontura, aceleramento do batimento cardíaco, pressão arterial descontrolada e diminuição da atividade cerebral.
Autoeducação, autocontrole e autoconhecimento são os caminhos para quem é praticante de Yoga.
Através de posturas, asanas, respiração atenta, relaxamento físico e mental, mente e corpo trabalham juntos, com a intenção de criar bem-estar completo.
Princípios para a prática de Yoga:
- Aceitar-se praticando Yoga
- Atitude receptiva
- Respeito aos limites do corpo
- Autoconhecimento
- Identificar qual estilo de Yoga é mais adequado para você
- Buscar um professor de Yoga com o qual tenha afinidade
Princípios do Yoga
- Não-violência
- Conseguir em si mesmo: harmonia, equilíbrio e serenidade
- Viver de maneira mais simples
- Domínio de si mesmo
- Contato com a Natureza (interior e exterior)
- Alimentação saudável
- Respiração profunda
- Sono tranquilo
- Qualidade de vida
Todos podem praticar Yoga.
A verdadeira prática não é uma competição de quem faz as melhores posturas e sim aquela que inspira a alegria de estar em conexão consigo.
Mais do que moda, é um convite a vivenciar uma ciência e arte milenares.
Faça esta experiência, pesquise escolas de Yoga. A maioria, delas, oferece aula experimental gratuita.
Então? Aceita o desafio?
