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Autoeducação pela prática do Yoga por Anna Maria de Oliveira

Autoeducação pela prática do Yoga por Anna Maria de Oliveira

Yoga, etimologicamente, significa conexão, ligação, união, entre alma, mente e corpo.

O homem contemporâneo é vítima de doenças, emocionais e físicas porque se afastou da Natureza, desconsiderou suas leis.

A missão do Yoga é reconectar o ser humano à vida mais natural e às leis da Natureza.

As práticas oferecidas pelo Yoga ajudam a remover impurezas, toxinas, estados emocionais de baixa energia e ampliar a qualidade da respiração.

Respirar bem, com profundidade, traz qualidade a criação de pensamentos positivos, sentimentos elevados e atitudes assertivas diante da vida.

Você já deve ter experimentado, em estados de ansiedade, raiva ou medo, a respiração curta, ofegante. E os seus resultados: fraqueza, sensação de tontura, aceleramento do batimento cardíaco, pressão arterial descontrolada e diminuição da atividade cerebral.

Autoeducação, autocontrole e autoconhecimento são os caminhos para quem é praticante de Yoga.

Através de posturas, asanas, respiração atenta, relaxamento físico e mental, mente e corpo trabalham juntos, com a intenção de criar bem-estar completo.

Princípios para a prática de Yoga:

  • Aceitar-se praticando Yoga
  • Atitude receptiva
  • Respeito aos limites do corpo
  • Autoconhecimento
  • Identificar qual estilo de Yoga é mais adequado para você
  • Buscar um professor de Yoga com o qual tenha afinidade

Princípios do Yoga

  • Não-violência
  • Conseguir em si mesmo: harmonia, equilíbrio e serenidade
  • Viver de maneira mais simples
  • Domínio de si mesmo
  • Contato com a Natureza (interior e exterior)
  • Alimentação saudável
  • Respiração profunda
  • Sono tranquilo
  • Qualidade de vida

Todos podem praticar Yoga.

A verdadeira prática não é uma competição de quem faz as melhores posturas e sim aquela que inspira a alegria de estar em conexão consigo.

Mais do que moda, é um convite a vivenciar uma ciência e arte milenares.

Faça esta experiência, pesquise escolas de Yoga. A maioria, delas, oferece aula experimental gratuita.

Então? Aceita o desafio?

Sobre o Autor

Anna Maria Oliveira

Sou apaixonada pelos processos de Educação e por tudo o que se refere ao desenvolvimento humano. Formada em Pedagogia, com especialização em Administração Escolar. Pratico meditação Raja Yoga e Yoga com Respiração Dinâmica. Atuo como Palestrante, Coach Educacional, Professora de Yoga Lúdico na Educação e Consultoria Pedagógica para professores e escolas. Realizo atendimentos in company e em grupo. Graduada em cursos complementares como Arte Contemporânea, Xilogravura, Educadora Brincante, Instrutora de Yoga para Crianças e Jovens, Reiki Tibetano, Técnicas Corporais Ayurveda. Fundadora da Academia Confluência, criei a metodologia do Coaching Integrado Pedagógico em Grupo, método CIP, em parceria com Antônio Carlos Antunes. Atualmente, estou produzindo um livro para educadores e pais, com foco para a prática de Yoga Lúdico na Educação.

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