De poder ao seu cérebro. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões dormindo.
Quem já sentiu e percebeu que o problema da noite anterior não era tão grande assim quando acorda. Não acontece toda hora obviamente. O interessante é que as vezes a solução vem como em um estalo.
A explicação é que as vezes quando dormimos o córtex pré-frontal, a parte do cérebro que faz com que cada um tenha suas características pessoais, opera mais devagar. Significa que sua personalidade, suas decisões desligam à medida que você adormece.
Segundo a revista Época, quando uma pessoa está dormindo, o subconsciente realmente tem o controle de sua mente — e pode fazer seu trabalho sem interferências. Mas há algumas coisas que podem ser feitas para “forçar” seu subconsciente a tomar as decisões por você.
Em artigo publicado na Fast Company, Neil Pavitt, autor do livro “Brainhack: Tips and Tricks to Unleash Your Brain’s Full Potential” (Hackeando seu cérebro: Dicas e truques para liberar todo o potencial de seu cérebro, em tradução livre), aponta maneiras de incentivar seu cérebro a buscar soluções para o seu dia a dia.
Entenda como seu cérebro resolve problemas sem você
Enquanto o consciente descansa, o subconsciente trabalha para “dar sentido” aos eventos do dia e elencá-los na memória de longo prazo. Nesse momento, se você tem algum problema em mente, o subconsciente vai trabalhar também sobre ele. O resultado desse processo depende de algumas coisas. Em primeiro lugar, seu consciente precisa estar engajado na busca da solução do problema. Além disso, você precisa desejar, de verdade, a resposta para que seu subconsciente trabalhe nisso.
Como estabelecer objetivos para seu subconsciente
Existe uma forma de ajudar seu subconsciente a fazer o trabalho por você: determinar objetivos a ele. Por exemplo, você está infeliz com seu trabalho e não sabe se deve pedir as contas ou não. Ao pensar nisso acordado, seu consciente sente o conflito entre opiniões e emoções diferentes. Mas quando seu subconsciente trabalha no assunto, acessa todos os fatos e informações relevantes de forma mais calma.
Confira alguns passos para incentivar seu subconsciente a trabalhar para você
- Antes de se deitar, passe 30 minutos pensando no assunto. Faça isso de forma relaxada, sem forçar sua mente, mas analisando os vários ângulos do problema.
- Antes de se deitar, escreva o problema em um papel e leia em voz alta, como se perguntasse a si mesmo o que está buscando. Estabeleça então um prazo para resolver a questão. Tenha em mente que colocar muita pressão pode causar estresse, e você não quer passar a noite em claro pensando no problema, mas que alguma pressão pode ajudar. Por exemplo: você poderia escrever no papel “Estou descontente com meu trabalho e quero decidir o que fazer. Gostaria da resposta até às 7h, quando acordar”.
- Ao acordar, escreva imediatamente todos os seus pensamentos e sonhos. Não se preocupe se a resposta não parecer óbvia. Tome um banho — é uma ótima atividade se você quer se lembrar das ideias que seu subconsciente teve à noite.
- Uma xícara de chá ou de café pode ajudar, ainda mais se você se acomodar em um cantinho confortável, com caneta e caderno em mãos. Durante meia hora, apenas escreva o que viver à cabeça, sem se preocupar muito se as ideias fazem sentido — só coloque-as no papel.
- Depois de ler tudo o que escreveu, deixe seu consciente debater as ideias.
Após tudo isso, pode ser que você não tenha uma ideia brilhante à sua frente, mas pode se surpreender como as coisas estarão mais claras. No mínimo, você estará muito mais perto da solução do que estava antes de ir dormir. Será ?
Fonte: Flipboard – http://epocanegocios.globo.com/Vida/noticia/2016/09/o-poder-do-cerebro-5-passos-para-tomar-decisoes-dormindo.html
Also published on Medium.
