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Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Existem muitos benefícios nas técnicas de mindfulness ou “esvaziar a mente” todos os dias. Ajudam a melhorar o sono, redução da ansiedade e do estresse, relaxamento do corpo e melhora da qualidade de vida. Existem muitos aplicativos para smartphones para ajudar na respiração e concentração para judá-lo a meditar alguns minutos e manter a mente e o corpo em equilíbrio.

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Cuidados com os pA�s

Cuidados com os pA�s

Você que caminha com frequência e está começando a ter dores na panturrilha ou pés, cuidado pois alguns fatores podem estar sendo negligenciados. Quando essas queixas se tornarem diferentes e mais intensas o médico ortopedista deverá ser consultado.

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Pilates para os mais velhos

Pilates para os mais velhos

Criada por volta de 1912 por Joseph Pilates e mais difundida nos anos 60 nos Estados Unidos tem se difundido de forma muito significativa e com ótimos resultados, tem trazido muito benefício para os praticantes de atividade física e em tratamento de fisioterapia em todas as idades.

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