Mindfulness, é muito mais do que apenas um conjunto de técnicas de Meditação, é um estilo de vida. É ser capaz de estar plenamente conectado ao momento presente e aproveitar melhor cada momento da vida.
Entre os principais benefícios do Mindfulness estão: mais foco e criatividade, desenvolvimento da inteligência emocional, capacidade de lidar melhor com problemas e fazer escolhas mais conscientes e assim conquistar mais paz e tranquilidade para vida.
Aprendendo a Meditar
As ferramentas de Mindfulness são simples e fáceis de serem incorporadas no dia a dia. Além das diversas técnicas de meditação em atenção plena, serão ensinadas técnicas de respiração e meditação em movimentos lentos do Kun-Nye, a Yoga tibetana.
O Programa Mindfulness de 8 semanas reconecta pessoas com seus propósitos, proporcionando o equilíbrio entre corpo e mente e uma mudança permanente e significativa na sua forma de Ser e Estar no mundo.
Milca Ribeiro
Mindfulness se destina a todas as pessoas que busquem mais qualidade de vida, redução do stress e da ansiedade. Independe de idade, condicionamento físico, não sendo necessária nenhuma experiência prévia em meditação. As técnicas são simples e fáceis de serem incorporadas na rotina de qualquer pessoa.
Destina-se também aqueles que desejam uma transformação real a partir do auto-conhecimento e da reconexão com seus propósitos pessoais mais profundos.
Como serão os 8 Encontros
A quem se destina
Encontro 1 – Desligando o piloto automático, abandonar o modo de vida reativo.
Encontro 2 – Respirar para viver melhor – porque respirar é tão importante e introdução de técnicas de respiração simples e praticas.
Encontro 3 – O corpo como caminho – sintonizando a sua intuição – meditação com movimentos lento e Yoga Tibetano.
Encontro 4 – Mindfulness e o tempo – aprendendo a ancorar a mente no momento presente, reduzindo o stress e angustia sobre passado e futuro.
Encontro 5 – Escolhas Conscientes – um dos principais benefícios do Mindfulness: quanto mais presentes estamos, melhor a qualidade das nossas escolhas.
Encontro 6 – Lidando com emoções – sedimentando a prática e encontrando o equilíbrio entre corpo e mente.
Encontro 7 – InterSer – cria-se uma nova forma de conexão consigo mesmo, com o outro e com o universo, através da abertura, empatia e compaixão.
Encontro 8 – O Futuro que Emerge – como construir a partir da pratica de Mindfulness uma relação mais saudável com o futuro.
3 turmas novas:
Início em
19/04 – terças as 20hs
20/04 – quartas as 07hs
28/04 – quintas as 19,30hs
3x R$ 350,00
