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Cinco exercícios para a memória

Cinco exercícios para a memória

A vida cotidiana pode levar nossas habilidades mentais ao limite, seja para resgatar uma senha da memória ou para lembra-se de onde guardou as chaves. Os exercícios para a memória ajudam-nos a encarar esses desafios sem medo, através de estratégias que lubrificam a maquinaria dessa faculdade vital da condição humana.

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Gosta de caminhar? Você sabe qual o melhor exercício para você?

Gosta de caminhar? Você sabe qual o melhor exercício para você?

Se você sente que precisa relaxar, recarregar as baterias e manter-se em forma mas ainda não encontrou tempo ou outra maneira de fazer isso, não se preocupe. A solução pode ser mais simples do que você imagina. A caminhada pode ser uma excelente forma de exercício para qualquer pessoa que deseje melhorar a saúde do corpo e da mente. Um simples passeio de 15 minutos pode fazer maravilhas ao seu organismo e dar-lhe uma sensação de bem-estar que pode durar até 12 horas.

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Algumas dicas para evitar Crises de Enxaqueca

Algumas dicas para evitar Crises de Enxaqueca

Muita gente subestima a enxaqueca. “É apenas uma dor de cabeça”, dizem. Bem, provavelmente é porque jamais experimentaram uma crise aguda, daquelas não apenas doloridas, mas que também provocam náusea, alucinações e outros sintomas debilitantes. Enxaqueca é um assunto sério e, atualmente, mais comum do que nunca. Qual a melhor maneira de lidar com ela? Em primeiro lugar, evitá-la.

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A Prática de Tai Chi é o segredo para o rejuvenescimento

A Prática de Tai Chi é o segredo para o rejuvenescimento

Uma caminhada longa ou de cerca de meia hora todos os dias, preferencialmente de manhã, o fará sentir-se muito bem. Mas se você está à procura de uma prática que lhe proporcione grande relaxamento, precisa experimentar o tai chi. Trata-se uma arte marcial inicialmente praticada no oeste da China, com ênfase no bem-estar. É um ótimo exercício para pra melhorar o equilíbrio e a flexibilidade. Depois de um tempo, as pessoas que praticam o tai chi confessaram sentirem-se rejuvenescidas.

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