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Aos 80 anos conheça a Vovó mais musculosa do mundo

Aos 80 anos conheça a Vovó mais musculosa do mundo

Muita gente vive repetindo que, a partir da próxima segunda-feira, começará a fazer exercícios. Mas, se você é daqueles que têm preguiça de cumprir tal promessa, conheça a maravilhosa Ernestine Shepherd, de Baltimore (Estados Unidos), uma das mais velhas fisiculturistas do mundo. Recentemente, ela completou 80 anos, e continua participando de concurso internacionais, além de correr em maratonas. Tem muita garota de 20 anos por aí que pode sentir inveja de sua silhueta super tonificada.

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Coluna saudável

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Para pensarmos numa coluna saudável devemos nos lembrar de alguns aspectos como as curvaturas em perfil e a verticalidade vista de frente. Não é muito frequente encontrarmos uma coluna totalmente ilesa de pequenas rotações, inclinações e assimetrias assim como as famosas retificações de curvaturas, hiperlordoses e isso falando só de pequenas alterações.

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Conheça 5 esportes para os mais velhos

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A prática de atividades físicas para pessoas acima de 60 anos é fundamental para melhorar a qualidade de vida. Se movimentar-se é uma necessidade para espantar o sedentarismo, conhecer e praticar esportes para idosos torna-se ainda mais importante.

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